お知らせ

皆さんこんにちは！

今回は妊活前に知っておくといいポイントをまとめてみました！

いくつ当てはまるかチェックしてみてください！

①生理周期が整っている

毎月25〜38日の間に来てますでしょうか？

28日前後で来ている事が理想的です！

②おりものがちゃんと伸びる

親指、人差し指で挟み、伸ばしてみましょう。

10cmぐらい伸びるのが理想です。

排卵日が予測しやすくなります！

③経血の質が良い

・経血がさらさら

・レバー状の塊がない

・色は赤色〜暗紅色

・匂いなし

であるのが理想です！

④十分な睡眠が取れている

・夜11時に就寝

・7時間以上の睡眠時間

・朝までぐっすり

⑤身体を冷やしていない

・手足が冷たい

・冷えるものを食べている(アイス等)

・首、手首、足首が冷えている

当てはまると卵子が活発に動きません！

⑥ストレス発散法がある

自分がご機嫌になれるストレス発散法、ありますか？

ストレスフリーは妊活に効果大です！

皆さん、いくつ当てはまりましたか？

いずれにしても、「自分を大切にする事」が大事となります。

この６つを心がけて妊活してみて下さい！