お知らせ

みなさんこんにちは！

今回は「妊娠しづらい習慣」についてお伝えいたします。

当てはまる方はぜひ気をつけましょう！

①水をたくさん飲む

「1日2リットル飲みましょう」はよく聞く健康法かと思います。

ですが、水は「陰」なので身体を冷やす性質を持ちます。

温かい飲み物でも最後は同じです。

血流は良くなりますが、そこに全力を注がず、軽い運動を行い自分が発した分だけ水分を取るようにしましょう！

②一般的な牛乳

牛乳に含まれる「カゼイン」などのタンパク質が身体に炎症作用があります。(子宮内膜症など)

牛の飼育環境が狭いところで、搾取のためホルモン剤を使用してたりします。

それは日本人の身体には合わなかったりしますので腸などに負担をかけかねません。

子宮にも影響する可能性があります。

飲み過ぎには注意しましょう！

③激しい運動

マラソンなどの長時間動きっぱなしや、格闘技などの外傷を伴う可能性のある運動は、エネルギーが筋肉や女性器以外の器官にエネルギーが多く使われる恐れがあり、妊娠に必要な血液、エネルギーが行き届かない可能性があります。

☆妊娠中は1週間に2,3回、1回30分以上の有酸素運動は血流の促進、ストレスの解消にオススメです！

以上の3点、当てはまるものはありましたでしょうか。

何事も「過剰な行動」は注意が必要です。

自分の身体を労ってストレスフリーな妊活にしましょう！